1、食材：姜许片、鲫鱼一条、盐许克、木瓜大半个、桂圆10颗、枸杞20粒、花生许克、红枣6颗。

2、把鲫鱼洗好，切好姜片。

3、把木瓜切好，同样也要准备姜片。

4、首先把鲫鱼煎至半熟。

5、木瓜是寒性食物，所以建议要首先用姜片煎一下，毕竟哺乳期妈妈尽量避免吃太过于寒性食物。

6、最后倒入适量水分，把食材都倒入，大火滚起后小火15-20分钟即可，可以放少许胡椒。