1、增加免疫力

通过跳绳运动，可以强健身体，增强体质，不易生病，即使有身体出现小毛病也能很快恢复。

2、锻炼手脑协调性

跳绳的过程中，四肢必须做好协调的动作才能跳好绳，经常跳手脑的协调性会越来越好。

3、左右脑同步

双手双脚的共同协调远动中，能调节身体的平衡感、敏捷度、节奏感、耐力等。左右脑可以同时充分的锻炼，能够增强脑细胞的活力，让思维能力和反应能力更加的灵敏。