1、百害而无一利，吸烟之后危害是一个缓慢发展的过程，通过戒烟可以一定程度上消除这种危害。可以改善味觉，恢复感觉神经的敏感性，能够品尝到各种食物的风味。

2、消除口臭。可以使牙齿变白，停止吸烟后牙齿的烟垢逐渐褪尽，由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少，咳嗽、咳痰减少或者停止。吸烟患者大多是存在咳嗽、咳痰，戒烟之后纤毛恢复正常功能，痰液减少，咳嗽也会减轻。

3、戒烟可以使血压更好地控制，全身血液循环得到改善，有利于减少动脉硬化，减少心血管疾病发病的危险性。还能够改善睡眠，提高视力以及提高自身的免疫力。