安神助眠的方法 有什么助眠小偏方

发布日期:2025-07-09 12:16:52     手机:https://www.jzt2011.com/mobile/baike/news1200    违规举报
核心提示:1、运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。2、可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。3、有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷

安神助眠的方法 有什么助眠小偏方

1、运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。

2、可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。

3、有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。

4、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

 
 
本文地址:https://www.jzt2011.com/baike/news1200,转载请注明出处。
 
更多>同类综合百科

推荐图文
推荐综合百科
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备2022026999号-2  |  SiteMaps  |  BaiDuNews